Мы всегда на высоте - 323 метра

Грузоперевозки

Лучший хостинг

Курсы валют

Гороскоп на сегодня

Только самое лучшее

Наш опрос

Хотите ли вы всю жизнь прожить в Новогрудке?




  
 

Новый блок

Новый блок

Статистика

 

Сейчас на сайте: 1

  • Гости:
    

  • Роботы:
    - отсутствуют


 Есть или не есть после шести вечера?

Если для одних отказ от позднего ужина не проблема, то другие переживают настоящие трудности, к тому же и вес уходит медленно. Метод похудения в виде отказа от приема пищи после шести вечера в чем-то похож на систему интервального голодания. Как и откуда он появился?

Есть или не есть после шести вечера?

В 2016-м японскому ученому Ёсинори Осуми дали Нобелевскую премию за открытие в организме процесса аутофагии. Аутофагия – процесс "поедания" клетками внутриклеточного мусора.

Проводя опыты на пекарских дрожжах, ученый доказал: чем дольше промежуток отказа от еды, тем лучше метаболизм. В результате родилась система интервального голодания. Популярный вариант - 16:8. То есть 16 часов необходимо обходиться без еды (но можно пить воду), а 8 часов - полноценно питаться.

Затем «голодный» интервал сократился, потому что его сочли слишком долгим. В итоге появилась система «Не есть после шести». Как ее переносит организм?

Это стрессовая система, которая нередко приводит к нервным расстройствам. А стресс, как известно, ведет к перееданию и, как следствие, к ожирению. Постоянные срывы вызывают угрызения совести и неуверенности в себе. В итоге получается замкнутый круг.

Какие плюсы от такого плана питания? При грамотном уменьшении калорий вес снижается. К тому же вся съеденная до 18 часов пища перерабатывается организмом.

Кроме того, такая система позволяет настроить режим в питании, улучшить сон, дать отдохнуть пищеварительной системе питания, нормализует гормональный баланс. Тем не менее, подход должен быть индивидуальным. Но однозначно, что для снижения веса, поддержки здоровья нужно не есть за 3 часа до сна и спать ложиться до 23.00. А также - придерживаться здорового образа жизни, соблюдать принципы правильного питания




Просмотров: 55


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Авторизация

  Регистрация

Точное время

Беларусь

Заказать сайт

Новые Пользователи

Ник - Sergo
Имя - не указано
Сб, 2 июля 2022
Ник - BomB
Имя - не указано
Пт, 1 июля 2022
Ник - Zero
Имя - не указано
Пн, 27 июня 2022
Ник - Sun7
Имя - не указано
Вс, 26 июня 2022
Ник - Юлия
Имя - не указано
Сб, 25 июня 2022
Ник - 7777
Имя - не указано
Вс, 5 июня 2022
Ник - Ninja
Имя - не указано
Чт, 2 июня 2022
Ник - Lex
Имя - не указано
Вс, 29 мая 2022

Оператор Life

Металлоискатели

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Авторское право © 2021. Беларусь, «Новогрудок». Все Права Защищены.