Мы всегда на высоте - 323 метра

Грузоперевозки

Лучший хостинг

Курсы валют

Гороскоп на сегодня

Только самое лучшее

Наш опрос

Хотите ли вы всю жизнь прожить в Новогрудке?




  
 

Новый блок

Новый блок

Статистика

 

Сейчас на сайте: 2

  • Гости:
    
    

  • Роботы:
    - отсутствуют


 Лучшие источники кальция

Важность кальция переоценить сложно, поэтому стоит следить за тем, чтобы в рационе всегда присутствовала суточная норма данного вещества. Многие считают, что основным и лучшим источником является коровье молоко. Но не все приходят в восторг от этого напитка. К тому же, у взрослых людей часто имеется непереносимость лактозы, которая проявляется вздутием живота после употребления молока.

Поэтому можно найти достойную альтернативу.

Лучшие источники кальция

Твердый сыр

Пользой обладают любые сорта. Эксперты считают, что наиболее ценным источником кальция может стать пармезан, поэтому имеет смысл добавить его в рацион. Отличным источником кальция также является и козий сыр. Однако это продукты с высокими показателями калорийности, поэтому слишком увлекаться ими нельзя.


Семена чиа

Если регулярно добавлять в каши и смузи пару ложек семян чиа, то можно не только насытить организм кальцием, но и значительно улучшить состояние здоровья. Этот продукт весьма богат ценными веществами, поэтому семена чиа защищают от развития ряда опасных заболеваний.

Апельсины

Многих удивит тот факт, что данный цитрусовый фрукт является источником кальция. Да, один апельсин не поможет выполнить суточную норму, но станет вполне полезной добавкой к рациону. Известно, что апельсины помогают продлить молодость и укрепить защитные функции организма.

Кунжут и паста на его основе

Часто кунжут используется лишь в декоративных целях, чтобы украсить красивыми белыми семенами печенье, хлеб и даже жареную курицу. Однако это невероятно полезный продукт. Также стоит обращать внимание и на тахини, так как это натуральная паста, которая готовится из кунжута.

Миндальные орехи

Этот продукт однозначно стоит употреблять регулярно, так как миндаль полезен для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. Также данный вид орехов может похвастаться высоким уровнем содержания кальция.

Растительное молоко

Если вы заботитесь о своем здоровье, то в рацион следует периодически добавлять кокосовое и соевое молоко. Эти напитки являются отличным источником кальция. Также они помогают существенно улучшить состояние организма.




Просмотров: 61


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Авторизация

  Регистрация

Точное время

Беларусь

Заказать сайт

Новые Пользователи

Ник - Sergo
Имя - не указано
Сб, 2 июля 2022
Ник - BomB
Имя - не указано
Пт, 1 июля 2022
Ник - Zero
Имя - не указано
Пн, 27 июня 2022
Ник - Sun7
Имя - не указано
Вс, 26 июня 2022
Ник - Юлия
Имя - не указано
Сб, 25 июня 2022
Ник - 7777
Имя - не указано
Вс, 5 июня 2022
Ник - Ninja
Имя - не указано
Чт, 2 июня 2022
Ник - Lex
Имя - не указано
Вс, 29 мая 2022

Оператор Life

Металлоискатели

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Новый блок

Авторское право © 2021. Беларусь, «Новогрудок». Все Права Защищены.